MentaltrainingsSCHRITTE

Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen, und ich kenne keinen Gedanken, der so schwer wäre, dass man ihn nicht beim Gehen loswürde.
S. Kierkegaards

Schritt für Schritt zu einem glücklicheren und gesünderen Leben - ich begleite Sie mit Techniken des Neuromentaltrainings zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden!

Schritt für Schritt gesund und glücklich

 

Körper

Bewegung: Zieldefinition, Motivation und Begleitung für mehr aerober Bewegung in der Natur

Arbeitskick: Erstellung eines Persönlichkeitsprofils nach Persolog® und stärkenorientierte Identifikation sinnstiftender Berufsfelder (inkl. Bewerbungstraining)

Entspannung: Stressbewertung (nach Lazarus), Zonen-Check, Circle of Excellence und Stressbewältigungsstrategien, wie z.B. Gehmeditation, div. Naturcoaching-Übungen

Ernährung: Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Geist

Ziele: Definition von Haltungs- und Handlungsziele mittels Rubikon-Prozess und Heidelberger-Kompetenz-Training; Ziel-Überprüfung nach SMART, KRAFT und TREPPE

Klarheit: Methoden zur Entscheidungs- und Klarheitsfindung, wie z.B. Tetralemma-Aufstellung (nach M.V. von Kibéd), Lösungsfokussierte Fragestellungen, Systemischer Gesprächsablauf (nach Szabó) und Mind-Mapping

Motivation: Identifikation von Motivatoren/Antreibern und Bann-Botschaften, deren Auswirkungen und der Umgang mit ihnen (auf Basis der Transaktionsanalyse nach E. Berne)

Seele

Beziehungen: Darstellung und Bewertung der Qualität sozialer Beziehungen mittels Soziogramm und Systembrett; Definition und Bewertung der Lebensrollen

Werte und Glaube: Definition der eigenen Werte (mittels Werte-Arbeit Prozess), Identifikation der eigenen Glaubenssätze, Bewertung und ggf. Veränderung durch die Doppelte Zeitlinien-Methode, Affirmationen und Afformationen zur „Neuprogrammierung“ der Gedanken